گاهی اوقات نمی توانیم، حتی به نزدیک ترین فردی که داریم، در خصوص مسئله ای که در برایمان به وجود آمده اعتماد کنیم، و راه حلی برای آن پیدا نمائیم، حتی ممکن است نتوانیم کوچ، منتور یا مشاور پیدا کنیم که بدانیم می شود با آنها به نتایج مثبتی برسیم، یا نه،
راه حل چیست ؟
دفعه بعد که احساس کردید در مشکلی گیر کرده اید، از شما دعوت می کنم که چشمان خود را ببندید و یک فرد عاقل را تصور کنید. در افکار خود به آنها نزدیک شوید و مشکل خود را برای آنها شرح دهید. پاسخ آنها و کل مکالمه مفصل را تصور کنید:
این فرضیه و فلسفه مربیگری که می توانیم مشکلات خود را بهتر از آنچه فکر می کنیم حل کنیم.
می توانید با یک قلم و کاغذ، مسئله که شما را در این مدت آزرده خاطر کرده یادداشت نمایئد، و سپس به سوالات زیر در خصوص آن تفکر کنید و پاسخ های خود را در خصوص آن به تحریر درآورید، خواهید دید که چقدر فکرتان گسترده تر خواهد شد، راه حل های متعددی به ذهنتان خواهد رسید و می توانید هر کدام را تبدیل به اقدام کنید و بعد از نتایج حاصل بهرمند شوید :
برخی از سوالات بالا ممکن است، در هر مرحله نسبت به موضوعی اضافه باشد، و البته که می توانید در هر مرحله سوالات بیشتری از خود بپرسید تا نسب به آن وضوح بیشتری پیدا کنید.
ممکن است به نتایجی، مثل برنامه ریزی، هدف گذاری، مذاکره، حل مسئله، تصمیم گیری و... برسید، که نیاز باشد، دقیق تر فکر کنید، اهمال کاری را کمتر کنید و به این فکر کنید، که هرچه زودتر این مسئله حل شود من ذهن آسوده تری خواهم داشت.
در برخی موارد سوالات بالا برای شما کار نمی کند، چرا که در آن ممکن است یک خود سانسوری انجام دهید یا خودتان نتوانید به خودتان بازخورد دهید، چرا که ذهن جوری طراحی شده است که چالش های فکری و فیزیکی خود را کمتر کند، تا بقاء بیشتری داشته باشد.
داشتن یک کوچ می تواند شما را مسئول تر با تاثیر گذاری بیشتر و با دریافت بازخوردهای متعدد آگاه تر نماید.
لذا با توجه به مسئله ای گفته شد، خود را مسئول کنید به انتخاب و اقداماتی که برای خود نوشته اید، و البته ممکن است برخی موارد از انجام آنها شانه خالی کنید، لذا از خود بپرسید چه چیزی را ندیدم، یا چی شد که آن را انجام ندادم، و در ادامه بابت هر اقدامی که نتیجه مثبتی برای شما داشت، از خود تشکر کنید و آن موفقیت را برای خود جشن بگیرید، این موضوع باعث می شود، که بیشتر به اقدامات خود مسئول گردید.
لازم به ذکر است، اگر هر کدام از موارد ذیل را در خود دیدید نیاز است برای حل مسئله خود حتما به
روان درمانگر
مراجعه نمائید.
Professional Certified Coach (PCC)