وبلاگ دست نوشته
» کوچینگ و مواجهه لذت گرایی - فضیلت گرایی
کوچینگ و مواجهه لذت گرایی - فضیلت گرایی
وقتی مراجعین از "شادی" یا "حال خوب" صحبت میکنند، دقیقاً منظورشان چیست؟ روانشناسی مثبت گرا به ما دو دیدگاه کلیدی در مورد بهزیستی میدهد که درک آن برای کوچینگ مؤثر، حیاتی است:
۱. بهزیستی لذت گرا (Hedonic): تمرکز بر حداکثر کردن لذت و حداقل کردن درد در کوتاهمدت. مثل شادی حاصل از یک وعده غذایی خوشمزه یا یک خرید جدید.
این نوع بهزیستی شبیه "جریان نقد" است؛ داشتن آن عالی است، اما گذراست و اگر منبع بلندمدتی نباشد، بهراحتی از بین میرود.
۲. بهزیستی فضیلت گرا (Eudaimonic): تمرکز بر رشد، معنا، هدف، دستیابی به پتانسیل واقعی و شکوفایی فردی در بلندمدت. مثل رضایت حاصل از دنبال کردن یک مسیر شغلی معنادار، یادگیری یک مهارت جدید یا کمک به دیگران. این نوع بهزیستی شبیه یک "دارایی" است؛ پایدارتر است، نیاز به ساختن دارد و بر حس رضایت عمیقتر ما تأثیر میگذارد.
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهانچرا این تمایز برای ما کوچ ها اینقدر مهم است؟
درک عمیقتر اهداف مراجع: آیا مراجع به دنبال رفع یک ناراحتی موقت (Hedonic) است یا خواهان تحولی پایدار و معنابخش در زندگی (Eudaimonic)؟ این درک به هدف گذاری دقیقتر و همسوتر با ارزش های واقعی مراجع کمک میکند.
شناسایی الگوها: آیا مراجع بیش از حد روی لذتهای آنی متمرکز است و ناخواسته از چالشهایی که به رشد پایدار (Eudaimonic) منجر میشوند، اجتناب میکند؟ یا برعکس، آنقدر درگیر اهداف بلندمدت است که لذتهای ساده زندگی را فراموش کرده؟
گسترش زاویه دید مراجع: ما میتوانیم به مراجع کمک کنیم تا فراتر از شادیهای لحظهای را ببیند و منابع پایدارتر رضایت، معنا و شکوفایی را در زندگیاش کشف و پرورش دهد.
چگونه از این دانش در جلسات کوچینگ استفاده کنیم؟
پرسشگری هدفمند:"چه چیزی فراتر از لذت های کوتاه مدت، برای شما حس عمیق رضایت و معنا ایجاد میکند؟"
"وقتی احساس میکنید 'واقعاً خودتان' هستید و شکوفا شده اید، مشغول انجام چه کاری هستید؟"
"این هدف کوتاه مدت (مثلاً خرید X) چگونه به تصویر بزرگتر و اهداف بلندمدت زندگی شما (مثل احساس امنیت یا رشد) کمک میکند؟"
"چه فعالیتهایی، حتی اگر چالش برانگیز باشند، به شما انرژی و حس هدفمندی میدهند؟"
بازخورد و آگاه یبخشی: با ظرافت به مراجع کمک کنیم تا تفاوت بین این دو نوع بهزیستی را در تجربیات خودش تشخیص دهد و ببیند تمرکزش بیشتر روی کدام است.
حمایت از رشد Eudaimonic: مراجع را تشویق کنیم تا قدمهایی را بردارد که شاید در کوتاهمدت سخت به نظر برسند، اما به رشد شخصی، یادگیری، تقویت ارتباطات معنادار و احساس هدفمندی (بهزیستی پایدار) منجر میشوند.
ایجاد تعادل: کمک به مراجع برای یافتن تعادل سالم بین لذتهای کوتاهمدت و تلاش برای اهداف بلندمدت و معنابخش.
درک تفاوت بین بهزیستی لذت گرا و فضیلت گرا، ابزاری قدرتمند در جعبهابزار یک کوچ است. این آگاهی به او امکان میدهد تا مراجعین خود را در سفری عمیقتر برای کشف و ساختن یک زندگی واقعاً شکوفا و معنادار همراهی کند، نه فقط رسیدن به شادیهای گذرا.
منبع : لینکدین
