۱- پادکست گوش دادن در مسیرها
۲- نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
۳- مطالعه حداقل ۲۰ صفحه کتاب فارسی (صبح)
۴- مطالعه حداقل ۵ صفحه کتاب انگلیسی (شب)
۵- تمرین در باشگاه بدنسازی (۵ روز در هفته)
۶- صحبت تلفنی انگلیسی با دوستم روزانه ۳۰ دقیقه
۷- سرمایهگذاری حداقل ۲۰ درصد از درآمد
۸- یادداشت تمام هزینهها و خرجهای روزانه
۹- برنامه ریزی برای فردا و نوشتن کارها در دفتر
۱۰- نوشتن خلاصه روز در انتهای هر روز به انگلیسی
۱۱- تماشای حداقل ۱۵ دقیقه ویدیو انگلیسی در یوتیوب
۱۲- دوری از اخبار، رسانه و فضای منفی (تا جای ممکن)
۱۳- خوردن یک عدد مولتی ویتامین در روز
۱۴- مصرف پروتئین حداقل ۳ وعده و کاهش قند و چربی
۱۵- افزایش ضربان قلب با چندتا پروانه سر صبح
۱۶- تولید محتوا هفتگی در لینکدین
۱۷- توجه بیشتر به ظاهر و پوشش
۱۸- حداقل ۸ ساعت خواب شبانه
۱۹- ارتباط سازی و شرکت در رویدادهای حضوری
و البته یه سری عادت دیگه که در آینده در موردشون بیشتر صحبت میکنم ...
شما چه عادتهایی برای خودتون ایجاد کردین؟
مهدی پرهیزکار
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ دست نوشته
مطلب مرتبط
ستودهای تو، ای خداوند، خدای ما، پادشاه جهان، که گامهای انسانها را هدایت میکنی
