وبلاگ دست نوشته
» عادتی که در این ۵ سال در خودم ایجاد کردم
عادتی که در این ۵ سال در خودم ایجاد کردم
۱- پادکست گوش دادن در مسیرها
۲- نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
۳- مطالعه حداقل ۲۰ صفحه کتاب فارسی (صبح)
۴- مطالعه حداقل ۵ صفحه کتاب انگلیسی (شب)
۵- تمرین در باشگاه بدنسازی (۵ روز در هفته)
مطلب مرتبط
معرفی برند آرایشی شارلوت تیلبری Charlotte Tilbury ۶- صحبت تلفنی انگلیسی با دوستم روزانه ۳۰ دقیقه
۷- سرمایهگذاری حداقل ۲۰ درصد از درآمد
۸- یادداشت تمام هزینهها و خرجهای روزانه
۹- برنامه ریزی برای فردا و نوشتن کارها در دفتر
۱۰- نوشتن خلاصه روز در انتهای هر روز به انگلیسی
۱۱- تماشای حداقل ۱۵ دقیقه ویدیو انگلیسی در یوتیوب
۱۲- دوری از اخبار، رسانه و فضای منفی (تا جای ممکن)
۱۳- خوردن یک عدد مولتی ویتامین در روز
۱۴- مصرف پروتئین حداقل ۳ وعده و کاهش قند و چربی
۱۵- افزایش ضربان قلب با چندتا پروانه سر صبح
۱۶- تولید محتوا هفتگی در لینکدین
۱۷- توجه بیشتر به ظاهر و پوشش
۱۸- حداقل ۸ ساعت خواب شبانه
۱۹- ارتباط سازی و شرکت در رویدادهای حضوری
و البته یه سری عادت دیگه که در آینده در موردشون بیشتر صحبت میکنم ...
شما چه عادتهایی برای خودتون ایجاد کردین؟
مهدی پرهیزکار
